do pracy

No i mam kolejne pytanie: Wczorajszy dzień, czyli piątek był moim dniem treningowym tak jak pisze w pierwszym poście, tylko, że bardzo późno z pracy wróciłem i już treningu nie dałem rady zrobić. Teraz pytanie, ponieważ kolejny trening w poniedziałek, czy mogę ten wczorajszy sobie dzisiaj zrobić? Czy lepiej czekać do poniedziałku a ten po prostu [...]

Może popróbuj sam piec chleb na zakwasie ... Jasne żytnie to niestety produkt śmieciowy, który nie ma praktycznie witamin ani minerałów, nie poprawia pracy jelit, a może zawierać szkodliwe spulchniacze... Przy problemach z florą jelitową uważam , że nie uciąga. Weź pod uwagę, że to Twoje przyzwyczajenia najprawdopodobniej przyczyniły się do [...]

nie ma mowy o diecie, on je tylko sniadanie i obiad. wiem ze tt podnosi poziom tescia, ale ja sie pytam w jakim celu... edit: nie da rady tyle jesc bo od 8 do 16-17 jest w pracy. jak wraca to je obiad i leci na trening. wiec co ma jesc? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-02-12 22:24:13

[...] zmiana i bez odpoczynku na silownie. Masakryczny spadek sily, ale juz wrocilem do normy 30g duzo lepsze przed trenem, troche mnie glowa bolala ale to z przemeczenia. I bez pomysłów ze mi spadlo w tą dobe w którą byłem przemeczony. Niestety przemeczenie w pracy i upał daje swoj efekt minusowy. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2010-08-04 09:09:45

tylko problem w tym ze dieta nie zadziała bo jej nie wykonam nie mam jak w pracy jak mam zajob nie zjem sb bo jest robota w szkole tez nie mam jak zjesc cieplego posilku jesli jestem od 7 do 17 w szkole ;//

Dzięki wszystkim za komentarze, na pewno posłużą jako motywacja do dalszej pracy :) Na koniec, jeszcze fotki z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/674ebebb29fa49dbbc4653414d89e3c0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12cd3bb0e8845a0bb5a2156f080778d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd6b881605b479b8009c5bfbace870e.jpg [...]

Dzięki wszystkim za komentarze, na pewno posłużą jako motywacja do dalszej pracy :) Na koniec, jeszcze fotki z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3040e5b62da348aba9dc5b75364fbc94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dde3bb242fa944188f75d8c01f9ea081.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e75052bbea48b6bf1898249091b707.jpg [...]

Chwyt zwie się"haczykowaty"między innymi. Na pewno zmienia to nieco rozkład pracy poszczególnych mięśni. Dlatego ten chwyt stosujemy teoretycznie głównie do większych ciężarów+najlepiej zamiennie co serie, choć wtedy to i tak nie to samo, co zwykłe naprzemienne ćwiczenie...W końcu z każdą serią dokładasz obciążenia. Ogólnie to znam ten [...]

dlaczego Ci sie tak spieszy, chcesz jeszcze zdazyc wygladac dobrze na plazy? pamietaj ze cwiczyc nalezy caly rok a wakacje sa tylko pretekstem do pokazania naszej ciezkiej pracy, osobiscie radze ci poczytac forum, przestac sie spieszyc, pomyslec o jakims cyklu na jesien, ewentualnie moze zmienisz zdanie i pomyslisz ze nie jest ci to potrzebne ..

witam, moglibyscie ocenic ta diete?! 8.00 1Śniadanie: -Płatki na mleku(ok 500ml mleka) -Dwie kanapki z serem i szynka 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! -2 banany 10.00 Posiłek 4 [...]

Widzę, ze eksperci są online dlatego zapytam o jeszcze jedno...jak jestem w pracy to często zdarza sie tak, ze mam trzy przerwy i tylko na jednej jem główny posilek, a na dwóch pozostałych szukam czegoś w miarę zdrowego żeby zapchac co jest na pewno nie na miejscu dlatego wymyśliłem coś takiego, żeby zakupić jakieś bialeczko, mało tego - żeby [...]

no spoko a co do twojgo dylematu nad drązkiem - pamietaj ze byle jaki chwyt (zserokosc czy na/pod-chwyt) i tak wymaga pracy m. najszerszego grzibetu/tylnego barku/oblego wiekszego/dolnej czesci czworobocznych ) takze jak ci wygodnie tak sie podciagaj silka spoko

Przedewszystkim przy takim trybie pracy musisz dobrze i czesto zjesc. Aminy nic nie dadza. Bierz do roboty 3 duze posilki i ze 200g gainera. Przeciez szybki posilek to 5-7 min.

sam pracuje na nockach i dniowkach, mam mieszane godizny pracy i po prostu musisz nieco odwrocic sobie dzien;-) wteyd idzie wszytsko ladnie polatac do kupy

duzo jesz CH malo organizm tworzy malo jesz duzo organizm tworzy !! a CH jest niezbedny do poprownej pracy organizmu zdrowia wiec zycze :D

sachem od 3 lat bezskutecznie i bez przekonania chcialem przybrac na macie a mam co najmniej z 15 kilo niedowagi ale odkad zaczolem przegladac sfd jestem coraz bardziej zmotywowany do ciezkiej pracy a nie jest lekko

[...] z charakterystyki chromatograficznej. I są tylko 2 kategorie osób, które cokolwiek tu mogą: szamani/czarownice naukowcy - i nie chodzi nawet o sam tytuł, co o realną pracy w przedmiocie Z nowymi związkami eksperymantował Patric Arnold - osoba wyjątkowa jak na kulturystycznych autorów (ukończył kierunkowe studia). Niestety po 2004r [...]

[...] trenowac bez motywacji bo po paru miesiacach i tak sie przerwie, chyba ze motywacja przyjdzie. Ale moze sprobuj zaczac nawet bez motywacji, tak po prostu jakbys szedl na wf, a jak zobaczysz pierwsze efekty to moze to bedzie cie napedzalo do dalszej pracy nad soba, a jak nie to ten czas w ktorym troche pocwiczysz i tak nie pojdzie na marne, pozdro

Jeżeli chcesz rozbudować swoją sylwetkę-ułóż dietę i zapisz się na siłownię.1/2 lata sumiennej pracy i sam siebie nie poznasz w lustrze. Nie chcę ci podcinać skrzydeł,ale nie oszukujmy się-samym podciąganiem i pompkami nie rozwiniesz się zbytnio.Już podejrzewam trafiłeś na ścianę,i będzie rosła tylko wytrzymałość powtórzeniowa ,a nie masa. [...]

Wystapienie efektu jojo zalezy wylacznie od Ciebie. Musisz tak zbilansowac zapotrzebowanie kaloryczne zeby bylo zerowe. Kalorie na plus = jojo. Ze wzgledu na siedzacy typ pracy i brak ruchu moze powinnas zainteresowac sie dieta Mintignac. To dieta do stosowania non-stop, a nie tylko okresowo: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32949 dieta [...]